Dormir lo suficiente y bien es vital en el proceso de recuperación tras una operación de aumento mamario. Debe dormir al menos 8 horas para una recuperación adecuada.
Para que los tejidos se curen, el cuerpo aumenta el flujo sanguíneo a la zona, transportando oxígeno y nutrientes esenciales para la recuperación. Durante el sueño, se liberan hormonas específicas que facilitan la reparación celular, la reducción de la inflamación y el rejuvenecimiento físico.
Pero el dolor, la hinchazón y la compresión postoperatorias pueden alterar los patrones de sueño. Esto puede dificultar el descanso necesario para curarse.
En este artículo, analizaremos cómo dormir después de una operación de aumento mamario y le daremos algunos consejos para que pueda descansar cómodamente.
La mejor manera de dormir tras una operación de aumento de pecho
Después de la operación de aumento mamario, la posición en la que duerma es muy importante para el proceso de cicatrización.
Aunque la inflamación y los hematomas empiezan a desaparecer después de la primera semana, deberá dormir boca arriba entre cuatro y seis semanas.
Para obtener resultados óptimos, debe dormir con una inclinación de 30-45 grados. Asegurarse de que la espalda, los hombros y la cabeza están elevados elimina la presión sobre los implantes. Esto ayuda a reducir la hinchazón, el dolor y la inflamación.
Los implantes mamarios no pueden estar sometidos a ningún tipo de presión para que permanezcan en su sitio. La presión ejercida sobre ellos durante el sueño puede desplazarlos o provocar una contractura capsular.
La cápsula es una formación cicatricial normal alrededor del implante que ayuda a evitar el deslizamiento. Sin embargo, si esta cápsula de tejido cicatricial se vuelve inusualmente dura y se contrae alrededor del implante, puede causar deformidad y dolor. Es lo que se conoce como contractura capsular.
Puede resultar más sencillo empezar durmiendo en un sillón reclinable en lugar de en una cama.
Un sillón reclinable facilita mantener el pecho elevado por encima del resto del cuerpo, lo que evita la acumulación de líquido y la inflamación alrededor de la zona quirúrgica.
Un sillón reclinable también facilita el paso a la posición de pie sin forzar los músculos pectorales.
Si suele dormir boca abajo, es una buena idea que empiece a entrenarse para dormir boca arriba antes de la operación. Esto facilitará la adaptación mientras se recupera de la cirugía de aumento mamario.
¿Cuándo puedo dormir de lado después de un aumento mamario?
Para muchas personas, dormir de lado es la posición más cómoda. Algunos cirujanos permiten a los pacientes dormir de lado tres semanas después de la intervención, pero esto varía de un médico a otro y de un paciente a otro.
A las seis semanas, la mayoría de los pacientes pueden volver a dormir de lado llevando un sujetador de soporte completo.
Dicho esto, es posible que note un poco más de tensión debido al mayor tamaño y peso de los implantes mamarios. Considere la posibilidad de dormir con una almohada debajo de los senos para añadir amortiguación y apoyo para mayor comodidad.
Dormir boca abajo tras un aumento de pecho
Evite dormir boca abajo hasta que esté completamente curada y su cirujano de aumento de mamas le dé el visto bueno para hacerlo.
Su médico podría autorizarle a permanecer tumbado boca abajo entre seis semanas y tres meses.
Tumbarse boca abajo demasiado pronto puede dislocar cualquier tipo de implante, incluidos los implantes mamarios de ositos de goma, e interferir en la formación de la cápsula.
Consejos para dormir cómodamente tras una operación de aumento de pecho
- Utilice almohadas adicionales o una cuña de espuma para elevar el cuerpo a una posición más erguida mientras duerme boca arriba. Una almohada debajo de cada
- El brazo debe evitar que te des la vuelta mientras duermes.
- Una almohada adicional debajo de las rodillas aliviará la presión sobre la zona lumbar y evitará que se deslice hacia abajo en la cama.
- Una almohada cervical especial puede ayudarle a mantener el cuello en su sitio. Esto también ayudará a prevenir la rigidez y los calambres en el cuello y los hombros.
- Lleve la prenda de compresión que le haya recomendado su médico. La prenda de compresión ayuda a reducir la hinchazón y el dolor y a proteger los senos si te das la vuelta accidentalmente mientras duermes.
- Evite los inhibidores del sueño antes de acostarse. Entre ellos están el azúcar, el alcohol, la cafeína y los dispositivos con luz azul, como tabletas y teléfonos.
- Mantente alejado de la cafeína y el alcohol.
- Date una ducha caliente por la noche para relajarte y pon una gota de aceite esencial de lavanda en la almohada.
- Algunas personas se relajan con un vaso de leche caliente o una infusión de manzanilla.
- Levántate durante el día. Los paseos ligeros ayudan a prevenir complicaciones postoperatorias como los coágulos sanguíneos. Además, un poco de actividad física puede hacer que estés más cansado a la hora de acostarte, facilitando un mejor sueño.
Conclusión
Dormir en la posición recomendada y dormir lo suficiente es una parte integral de la curación tras la operación de aumento mamario. Lo más importante es que duerma boca arriba durante las primeras semanas tras la intervención. Es la mejor forma de favorecer la cicatrización y reducir el riesgo de complicaciones.
Si está considerando un aumento de pecho, reserve una consulta en Cirugía Plástica Milenaria. El Dr. Shokrian repasará las diferentes opciones de procedimiento disponibles para usted y le dará toda la información que necesita para su recuperación.
Más información: Reconstrucción mamaria